De som lider av kronisk smärta, speciellt fibromyalgipatienter, uppgav även de att de kände mindre smärta när de andades långsamt - såvida de inte översköljdes av negativa känslor, sorg eller nedstämdhet.
Undersökningen leddes av Arthur (Bud) Craig, filosofie doktor vid Barrow, och utfördes i samarbete med utredare från psykologiavdelningen vid Arizona State University. Den publicerades nyligen i PAIN, smärtorganisationen IASP:s referenstidning. Undersökningsresultaten ger en förklaring till tidigare rapporter om att koncentrerad zenmeditation har välgörande effekter på smärta och att yogiska andningsövningar kan minska depressionskänslor. Dessa resultat betonar också tydligt den roll som en persons positiva eller negativa attityd kan ha på de upplevda smärtkänslorna.
Studien omfattade två grupper av kvinnor i åldern 45-65 år. Den ena gruppen bestod av kvinnor diagnostiserade med fibromyalgi och den andra gruppen bestod av friska kontrollpersoner.
Under studien utsattes deltagarna för måttligt smärtsamma värmepulser i handflatorna. De fick värmepulserna när deras andning låg på normal nivå samt när deras andningsnivå hade sjunkit med 50 %. Efter varje värmepuls ombads deltagarna att svara på tre frågor: hur stark var smärtan? (smärtintensitet), hur besvärande var smärtan? (smärtobehag) samt hur deras humör påverkades (känsloupplevelse).
Forskarna analyserade deltagarnas gradering av smärtintensiteten och obehaget och de fann en allmän minskning av rapporterad smärta när de friska försökspersonerna andades långsamt. Fibromyalgipatienterna gynnades dock av långsam andning endast om de hade en positiv känsloupplevelse.
Andra studier har visat att depression är ett kännetecken vid fibromyalgi och att sambandet mellan smärta och känslor är särskilt tydligt hos personer diagnostiserade med fibromyalgisyndrom.
Resultat från Barrow-studien visade att FM-patienter generellt inte uppvisade någon smärtminskning vid långsam andning, men de FM-patienter som hade en stark positiv känsloupplevelse som resultat av en egenskap (dvs. som en aspekt av deras personlighet, inte bara beroende på situationen) uppvisade en viss förbättring. ”Detta stämmer in på tanken att FM-patienter allmänt har en låg känsloupplevelse, eller låga energireserver. De som har en viss positiv energi kvar i sitt ”mentala batteri” kan använda denna till långsam andning för att på detta sätt lindra smärtan, precis som friska personer kan”, säger dr Craig.
Källa: Medical News Today
Översättning: Johanna Spetz
Tillbaka
