Kreatin spelar en väsentlig roll i att tillverka den ”energiström” som kallas ATP och som tillgodoser din hjärna och muskelvävnader med energi. Idrottare använder detta receptfria tillskott för att förbättra sin prestation. Studier visar att ett tillskott på 5 g kreatin per dag kan förbättra den kognitiva funktionen och bygga upp muskelstyrka, ändå är det – till skillnad från de flesta receptbelagda mediciner – relativt fritt från biverkningar.
Kreatin låter ju som ett användbart tillskott, men finns det några bevis som pekar på att det har potential att lindra fibromyalgisymptom? Ja. Flera studier har fastställt ett lågt ATP och låga kreatinnivåer i musklerna hos FM-patienter. Utöver detta har det även rapporterats om ett minskat blodflöde och försämrad energiomsättning i hjärnan. Muskelupptäckterna hos patienter med fibromyalgi uppvisade samband med smärta, trötthet och minskad uthållighet, medan resultaten från hjärnan korrelerade med smärta och allmän funktion.
Genom att använda ovanstående orsaker som en grund till varför kreatin skulle kunna lindra fibromyalgisymptom testade ett forskningsteam, lett av Howard Amital från Israel, hälsotillskottet på 30 patienter. Det rörde sig om en okontrollerad studie (dvs. det fanns ingen kontrollgrupp att jämföra med) och kreatinet togs 3 gånger per dag som ett tillskott till patienternas nuvarande behandling (som i övrigt inte förändrades på något sätt). Man utvärderade patienterna i början av studien, efter 4 veckor, efter åtta veckor (i slutet av perioden för kreatintillskottet) och sedan efter 12 veckor (4 veckor efter att ha slutat med tillskottet). Olika smärt-, sömn- och funktionsrelaterade frågeformulär användes för att fastställa FM-symptomen.
Bara 16 av 30 patienter fullföljde den åtta veckor långa undersökningen. De startade med 1 gr kreatin tre gånger dagligen och efter tre veckor ökades dosen till 5 gr per dag. Många deltagare föll ur tidigt i studien på grund av svårigheter med att svälja tabletterna, oförmåga att hålla sig till de nya behandlingsreglerna (att komma ihåg att ta 3-5 tabletter per dag) eller på grund av rädsla för att de skulle få biverkningar av de nya tabletterna.
Mätningar, grundade på subjektiva patientrapporter, visade att både smärta, sömn och fysisk funktion förbättrades avsevärt från början av studien fram till den 8:e veckan. Efter att ha slutat med kreatinet skedde en uppenbar försämring av symptomen. Forskningsresultaten var signifikanta och inga biverkningar rapporterades.
Amiral skriver: ”I vår rapport fanns det en märkbar spännvidd på hur de undersökta personerna svarade på kreatinet (i motsats till en enhetlig påverkan), vilket antyder att de finns de som svarar på kreatin och de som inte gör det”. Amital konstaterar att framtida, större studier kan komma att påvisa skillnaderna mellan de som svarar på kreatin och de som inte gör det.
En annan poäng som Amital lade fram är att många av de undersökta patienterna provade kreatin för att deras övriga behandlingar inte hade fungerat och kan därför ha varit mindre benägna att reagera på behandlingen. Han låter förstå att kreatin skulle kunna ha en mer uttalad effekt om det används på patienter med ett mindre svårt sjukdomstillstånd.
Konsultera din läkare innan du börjar äta tillskott av kreatin och tänk på att det inte rekommenderas till äldre människor som har haft en njursjukdom eftersom dess nedbrytande i kroppen innebär en extra påfrestning på njurarna.
Källa: Fibromyalgia network
Översättning: Johanna Spetz
Tillbaka
