Stockholms Fibromyalgiförening

Träningsresa Mallorca

Medlemmar i StoFF har fått följande erbjudande om att åka med på en träningsresa till Mallorca i höst.

Så här skriver Michaela i erbjudandet:

Jag har en tid funderat på att skapa en träningsresa, för att nå en målgrupp som sällan nås av de traditionella träningsresorna,

som ofta riktar in sig till redan friska och vältränade personer.

Jag anser det vara märkligt att detta inte redan finns på marknaden när det är 2026.

Jag och min kollega har själva erfarenhet av att arbeta med personer med ledvärk från tid utomlands på rehabiliteringsklinik.

Vi vill informera om att vi har gjort några uppdateringar av upplägget för den kommande träningsresan.

Förändringarna gäller bland annat datum och pris, och vi har även tagit fram en rabattkod som medlemmarna kan använda vid bokning.

Rabatten är på 500 kronor och gäller till sista september i år.

För att läsa mer om resan, dess upplägg, aktuella datum för 2027 samt bokningsinformation, hänvisar vi till följande länk:

Träningsresa Mallorca - Värk och stelhet

Rabattkod: MP3

På sidan finns all aktuell information samlad, vilket gör det enkelt för medlemmarna att ta del av resans innehåll och villkor.

Dela detta inlägg till era medlemmar, för att erbjuda något som idag inte finns, men jag är övertygad om att det finns ett behov och en efterfrågan.

Med vänlig hälsning,

Michaela Petré

Om du är intresserad så får du själv ta kontakt och boka resan. Det här är inget som vi i StoFF anordnar, utan vi förmedlar bara erbjudandet.

Vid eventuella frågor eller funderingar är det bara att höra av sig till Michaela antingen på mejl michaela.petre78@gmail.com eller på telefon 073-989 43 43.

Har också skapat en Facebook-sida som man kan följa och ställa eventuella frågor där.

Facebook

StoFF informerar! ”ett tips från en av våra medlemmar”

”Hälsans stig”

Hälsans stig är välskyltade promenadstråk där varje kilometer är utmärkt.

I Stockholmsområdet finns flera populära slingor.

Den mest kända är Kungsholmen runt (9 km),

men det finns även rutter i bland annat Södermalm, Hagaparken,

Rågsved/Högdalen och Fittja/Alby

De tre mest centrala och populära rutterna är:

Kungsholmen (9 km), Södermalm, Hagaparken (ca 11,5 km):

Längderna ligger på 2,7-12,6 km.

De som kanske passar oss med fibromyalgi/långvarig smärta bäst,

rent längdmässigt är: 2,7 km Tyresö , 2,9 km Täby,

3,0 km Vallentuna , 3,9 km Huddinge

De som nog passar bäst geografiskt är:

Djurgårdsbrunnsviken 4,9 km, Södermalm 8,8 km

Brunnsviken 12,0 km

Det här är bara information om var du kan promenera,

inget som vi i StoFF har hand om.

Kanske kan du gå med en vän, eller själv.

Du kan bara skriva (googla på) hälsans stig Stockholm eller Naturkartan

på datorn så kommer du in och kan läsa närmare om de olika promenadstråken.

Mycket nöje om du tar en promenad!

StoFF informerar och erbjuder

Du har nu möjlighet att låna boken Smärtboken från oss i StoFF.

Smärtboken – Förklaring & behandling vid långvarig smärta samt fallbeskrivningar

är en faktabok skriven av specialistsjuksköterskan Ulrika Thorsson.

Den vänder sig både till personer som själva lider av kronisk smärta och till

vårdpersonal som behöver fördjupad kunskap inom ämnet.

En sammanställd faktabok om långvarig smärta, då väldigt många är drabbade.

Här har Ulrika Thorsson samlat kunskap, förklaringsmodell, behandlingar som är

rekommenderade vid de olika smärttillstånden.

Vad forskningen visar inom området och även lite framtidsspaning, vad vi kan förvänta oss.

Fakta blandat med lång klinisk erfarenhet, skriven av specialist inom smärta.

Boken är uppdelad i två delar, del ett tar upp fakta om smärtan, fysiologiska förändringar då

vi vet idag att det blir kroppsliga förändringar när vi utsätts för smärta under lång tid.

Även olika behandlingar som erbjuds via vården idag och vad som finns vetenskapliga belägg för.

Del två innehåller olika fallbeskrivningar där vi får följa tio olika personer med olika

smärttillstånd och deras väg i vården.

Allt detta är samlat i boken, då Ulrika vet att många som är drabbade av smärta

söker kunskap för att nå en förbättring och få hjälp.

Skriven på ett lättillgängligt sätt.

Här får du som läsare ta del av hennes långa kliniska erfarenhet från arbete på smärtmottagning.

Riktad till dig som är patient, vårdpersonal, eller anhörig.

Om du vill låna boken från oss i StoFF så tar du kontakt via vår

telefon: Tfn. 0721- 67 45 07 eller skickar ett mail till: stockholm@fibromyalgi.se

Sedan tar vi med boken för utlåning vid någon aktivitet som du tänker närvara på.

När du läst boken så återlämnar du den till oss vid nästa/annat aktivitetstillfälle.

Styrelsen!

StoFF Informerar

Information

om högspecialiserad smärtrehabilitering som har verksamhet på

Danderyds sjukhus och på Huddinges sjukhusområde.

Högspecialiserad smärtrehabilitering Danderyd

Högspecialiserad smärtrehabilitering tar emot dig som har långvarig smärta som i hög grad påverkar din livsföring och livskvalitet. Vi har ett särskilt utformat program för dig som är ung vuxen.

Det är krav på remiss, dels på grund av att vi behöver medicinsk information inför rehabiliteringen, dels på grund av att du som patient behöver en uppföljande läkarkontakt efter avslutad rehabilitering.

1177:s e-tjänster

Vi har som regel att inte diskutera patientärenden via e-post, då vi inte kan garantera skyddet av personuppgifter. Vid kontakt med vår mottagning behöver du använda e-tjänsten.

Ska du exempelvis boka en tid, kontakta oss för rådgivning, beställa en journalkopia eller lämna synpunkter på vården? Använd e-tjänsten!

• Högspecialiserad smärtrehabilitering Danderyd

Om mottagningen

Högspecialiserad Smärtrehabilitering har verksamhet både på Danderyds sjukhus och på Huddinge sjukhus.

På Huddinge sjukhus bedrivs, förutom som ovan, även smärtrehabilitering för patienter med behov av språktolk.

Vårt fokus ligger på rehabilitering till ett för dig fullvärdigt liv och vi arbetar i multiprofessionella team med läkare, psykolog, sjukgymnast/fysioterapeut arbetsterapeut, kurator och sjuksköterska.

Vi erbjuder teambaserad rehabilitering med huvudsakligen gruppaktiviteter, men även individuella insatser under en period av 3–10 veckor. Beslut om rehabilitering tar vi i samråd med dig som patient. För patienter med behov av språktolk kan rehabiliteringsperioden vara något längre.

Patienter med extra stort vård- och rehabiliteringsbehov

Vi rehabiliterar vuxna med långvarig komplex smärta, där vi utgår från den enskilda patientens situation och behov. Ett av våra rehabiliteringsteam tar emot patienter med komplex smärtproblematik och extra låg energi- och aktivitetsnivå och som ofta har behov av andra samtidiga vårdkontakter och ibland återkommande besök på akuten.

För att möta upp den komplexa patientgruppen erbjuder vi ett lågintensivt rehabiliteringsprogram som innebär glesare besök under längre tid jämfört med ordinarie rehabiliteringsprogram. Ibland kan också ett ytterligare utglesat rehab-upplägg genomföras i samverkan med andra vårdaktörer.

Vi arbetar tätt ihop med patienten för att hitta balans i den vardag som våra patienter har svårt att klara av. I rehabiliteringen ingår exempelvis områden som kroppskännedom, ergonomi, KBT, samhällsstöd, fysisk aktivitet, smärtföreläsningar, stress och levnadsvanor.

Högspecialiserad smärtrehabilitering

1. Inledande multiprofessionell kartläggning och bedömning: I våra lokaler och/eller digitalt.

2. Digitalt eller fysiskt rehabiliteringsprogram med individuell uppföljning.

3. Fördjupat rehabiliteringsprogram: Gruppinterventioner på plats i våra lokaler med individuell